Treeningplaanid

Mulle meeldib individuaalsus, sestap teen koostööd oma (tipp)sportlastega üks-ühele.

Aga ma tean, et on harrastussportlaseid, kes ei taha ega vaja nii spetsiifilist lähenemist. Ennemini tahavad nad teada, millal ja mida teha, et valmistuda erinevateks võistlusteks.

2017 hooajal pakkusin talvel välja võimaluse liituda minu koostatud rattale suunatud treeningkavaga. See toimis üldkavana hästi, sest kõik peavad sarnast tööd talvel tegema ja kui intensiivsused on õigesti määratud, siis on ka koormus optimaalne. Nagu Aarne ka ütleb:

Jalg on oluliselt parem kui sügisel ja jõuab päris pikalt hoida ok Watti juba. Just pühapäeval oli see 6x15minL3@1minL1 – oli raske, aga sai hakkama. Isegi lõpus oli jaksu tõsta võimsust, mis poleks tulnud ka tippajal eelmisel hooajal kõne alla ma kardan. Seega tiptop.

:: Aarne ::

2018 hooajaks pakun kahte erinevat plaani:

Kui oled valmis, siis võta ühendust karmen.reinpold [at] gmail.com!