Artikkel on ilmunud edasi.org lehel 16.10.2025 Ärkad hommikul üles ja kõik on hästi. Aga umbes 12 tundi hiljem märkad, et süsteem hakkab lagunema. Kõige lihtsamal kujul tunned väsimust. Lähed magama ja voilá, hommikul on kõik taas töökorras! Kuid lükka magamaminek edasi (sest projekt vajab lõpetamist, eksam õppimist, lapsel tulevad hambad või perimenopausi sümptomid ei lase magada), siis veel natuke … Loe edasi: EDASI.ORG: Magamine pole puhkamine, vaid keha kõige kõvem (t)öövahetus.

Artikkel on ilmunud edasi.org lehel 10.09.2025 Polüfenoolid, isotiotsüanaadid, fütosteroolid, inositoolfo… ptüi… sõnad ajavad keele juba sõlme, ajust rääkimata. Kas kuidagi lihtsamalt ei saaks? Ma ju küsisin pelgalt, mida peaksin sööma, et oleks kasulik ja hää. Ja saan vastuseks mingi esperantokeelse mulina. Ega ma keemialoengusse ei tahtnud sattuda jne, jne. No umbes nii võiks kehval kujul välja kukkuda … Loe edasi: EDASI:ORG: Mida süüa, et keha ja aju tänaksid

Minu väikevend Sander Mandri ja Oleg Mozessov tegid jalgsi Everestingu. Kuna telgitagant juba küsiti, kas muljeid ka kuuleb, siis palusin Sassil need kirja panna. Nädal enne minekut, salvestasime SKO Motorsis intervjuu - seda on hea vaadata ja siis lugeda "päris elu" muljeid. Everesting – teekond, mis ei unune Kuna sellest, miks üldse sellist asja tegin, … Loe edasi: Everesting: Sander & Oleg

Artikkel on ilmunud edasi.org lehel 13.08.2025 2024. aasta oktoobri lõpus toimunud meeste Ironmani MM-i otseülekandes ehmatas nii mõndagi rattal pedaaliv ja kaamera ees oksendav Kristian Blummenfelt. Tegemist oli täispika triatloniga, mis koosneb 3,8 km ujumisest, 180 km rattasõidust, millele järgneb maratonijooks (42,2 km). Võisteldakse brutaalsetes tingimustes: ujumine tulisoolases ookeanis, rattasõit ülimalt tuulistes ja mägistes oludes, ning kui see pole … Loe edasi: EDASI.ORG: Targem soolestik, tugevam sina – praktiline teejuht mikrobioomi toetamiseks

Artikkel on ilmunud edasi.org lehel 15.07.2025 Jõutrennist olen korra juba kirjutanud. Tegelikult ikka päris mitu korda, erinevates kohtades. Pigem juba kostun katkise grammofonina. Aga võib-olla on just see artikkel see viimane õlekõrs, mis loob uue uskumuse. Sest ilma selleta ei saa. Kui ei usu, siis ei tee. Ja kui usud, siis teed ka siis, kui alati ei tahaks. … Loe edasi: EDASI.ORG: Miks jõutreening on elukvaliteedi alustala – rohkemat kui ainult lihased ja jõud.

Everesting - mis see on? Valid ühe tõusu (Strava segment), mida läbid (rattaga, jala) nii mitu korda edasi-tagasi, kuni saad Everesti mäe kõrguse distantsi - 8848m.  Meie Liisi Alamaaga oleme seda teinud nii rattaga, kui jala ning seekord otsustasime hoopis võtta vastaspoole rolli ehk korraldasime everestingu teistele, 09.08.2025, Sunnes, Rootsis. Täismäng - alustades treeningutest, söömisest … Loe edasi: #everestingchallenge

Artikkel on ilmunud edasi.org lehel 09.06.2025 Mäletad seda tunnet, kui kehalise kasvatuse tunnis andis õpetaja Start!-käskluse ja me kõik selle peale plagama pistsime, nagu homset poleks? Ah jaa, distants polnud 100 meetrit, vaid ikka pikem, palju pikem pingutus. Paarkümmend sekundit hiljem hakkas kehale kohale jõudma, et asjad on halvasti: hingamine muutus hingeldamiseks, lihased tulitasid, liigutused läksid aina kangemaks, … Loe edasi: Edasi.org: kehaline kannatus loob vaimset võimekust. “Elamist väärt elu”

Artikkel on ilmunud edasi.org lehel 08.05.2025 Kujuta ette, et sõber kutsub su sünnipäevale… ja siis lisab mokaotsast, et süüa ei pakuta. Sellist lihtsakoelist näidet toon spordifüsioloogia loengus kehakultuuri tudengitele toitumise loengus, kui olen eelnevalt küsinud: kas süüakse eelkõige energia saamiseks, et ellu jääda, või on seal taga miskit enamat? Esialgne jaatus asendub näidet kuuldes kiirelt … Loe edasi: EDASI.ORG: ravim, mis vaigistab söögiisu – aga kas ka vastutuse? “Elamist väärt elu”

Artikkel on ilmunud 14.04.2025 Edasi.org lehel. Toomas norsatab, kui äratus kell 6 hommikul pinisema hakkab. Neli tundi und. Jälle. Keha on jäik ja valulik, kui ta vaevaliselt vinnab jalad üle voodiääre põrandale – stress kindlasti, mõtleb ta, tajudes südame puperdamist. Viimane kuu on olnud karm: tähtajad, koosolek koosoleku otsa, enda ja teiste ootus olla tasemel, edukas. Viimane … Loe edasi: EDASI.ORG: mehed ei nuta – nad haigestuvad

Artikkel on ilmunud 11.03.2025 Edasi.org lehel. Naiste risk neurodegeneratiivsetesse haigustesse haigestuda on meeste omast kõrgem. Tihti arvatakse, et see tuleneb sellest, et naised elavad kauem. Kuigi vanus ongi tugevalt seotud ajuhaiguste tekkimise tõenäosusega, pole see siiski peamine põhjus. Muidugi on selline arusaam aga lihtne tekkima, sest muutused naise kehas toimuvad vanuse kasvades, mistõttu näib loogiline ka taoline … Loe edasi: EDASI.ORG: menopaus ja aju – naise terviseriskide peidetud kihid.