Coach Karmen Reinpõld, PhD

Mina olen Karmen. Treener ja sportlane. Elu kutsega spordile: teen ise, õpin ise ning treenin teisi. Triatlon ja jalgrattasport.

Mul on jagrattaspordis emistertreeneri 7. tase ja triatloni treenerina 6. kutsetase ehk vanemtreener. Lisaks oman Rahvusvahelise Triatloni Liidu (ITU) poolt treeneritele omistatavat I taset (ITU Triathlon Level I Coach).
Olemasolevale inseneri kõrgharidusele lisaks väisasin bakalaureuse õppes Tallinna Ülikooli ka nüüdsel erialal – kehakultuuris ja Tartu Ülikoolis magistrantuuris. 2018 aasta sügisest alustasin õpinguid Tallinna Ülikooli doktorantuuri erialal Tervisekäitumine ja heaolu. ERR Spordist näeb, millega täpsemalt tegu. 2024 detsembris kaitsesin doktorikraadi teemal: “Bilateral Measurement of Oxygen Saturation in the Vastus Lateralis Muscle During Endurance and Sprint Cycling in Well-Trained Cyclists Across Different Age Groups: Associations with Systemic Reactions and Performance Metrics“

Minu treenitavate hulka kuuluvad nii täispikaks, kui sprindi triatloniks valmistujad, aga eelkõige ikka puhtaverelised ratturid – MTB, grupisõit, eraldistart.

Täna olen 2017. aastal loodud Eesti maastikuratturite koondise peatreener ning tegin igapäevast koostööd aastateö 2015-2024 maailma olümpiakrossi (XCO) absoluutsesse tippu kuuluva Janika Lõivuga, kellega on õnnestunud käia kahel olümpial – Tokyos ja Pariisis. Maanteeratturitest pean dialoogi Aidi Gerde Tuisuga. Mõned noored ratturid, kes tegutsevad minu käe all on Sebastian Suppi, Herlen Kajo, Mairit Kaarjärv.

Aastatel 2016 – 2019 olin ma treenerina protsessi juhtivas rollis, kui Liisi Alamaa (end. Rist) tuli järjestikustel aastatel Eesti meistriks eraldistardist sõidus! Tänaseks jätkab Liisi oma teekonda triatleedina.

Triatleetidest õnnestus väga huvitaval hooajal olla treenerirollis Ivo Suurele.

2016 aasta märtsis käisime Lõuna-Aafrika Vabariigis Cape Epic 8-päevasel maastikuratta tuuril. Selleks aitasin teha spetsiifilist ettevalmistust kuuel eestlasel, sealhulgas Martin Lool, kellega tegime koostööd nii 2016. ja 2017. hooajal ning aitasin treeningprotsessi juhtida ka Martini viimaseks hooajaks jäänud 2020. hooaja teisel poolel.

2019. aastal tegin koostööd laskesuusatajatega, et Indrek Tobrelutsuga andmeid analüüsida ja sportlastele paremat tagasisidet anda ning teadlikumalt treeningprotsessi juhtida.

Minu kirg ja huvi on (treening)andmed – nende analüüs, mõistmine, tõlgendamine, rakendamine ja loomulikult seda kõike lähtuvalt inimfüsioloogiast. Samas ei unusta ma mitte kunagi inimest ära, kes on asub selle protsessi keskel!

Teadus on teine märksõna, millega ennast seostan. Olen olnud mitmeaastase testimiste juures, kus hõlmasime U23 ja juuniorite rattakoondist. 2017. aasta sügisest töötan osaajaga Tallinna Ülikoolis labori tehnilise spetsialistina ja täisajaga muidugi doktorandina.

Mõned videolõigud minu tegemistest teadusvallas:

Triatleetidele teostan ka videoanalüüsi nii ujumises, kui jooksus. Oma tehnikaarmastuses olen jõudnud rattale lisaks ka jooksuvaldkonnas võimsusanduri teemani, mis erineb oma tööpõhimõttelt ja rakendatavuselt märgatavalt ratta võimsusandurist. Aga usun, et see on järgmine “lilla lehm” jooksuvaldkonnas ja muudab seda, kuidas me treenime, analüüsime, otsuseid teeme, omajagu.

Fun-fact: 2018. hooajal tegin treenerina koostööd motokrossi sõitva Erki Kahroga.

Bottomline: Ma pühendun oma sportlastele ja ootan neilt sama vastu.

Peale spordi ja sooritusvõime pakub mulle enim huvi elu ise. Mul oli väga hea meel olla külaliseks Täitsa Pekkis taskuhäälingus, kus rääkisime “Tasakaalust ja fookusest nii treeningutes kui elus.”

**
Siim Kelneri #trennikõne podcastis räägin füsioloogiast, lihaskiutüüpidest aga ka kõigest muust, mis puudutab vastupidavust ja selle treenimist.

Karmen